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问:校区都在哪
  答:同一太极总部在西安市含光南路含光淘宝建材城二楼,同一太极高新分校在大寨路恒大电影城3楼,同一太极经开区分校在凤城七路和文景路十字西北角的星程酒店5楼。联系电话:13609127569,薛老师。
问:请问现在有多少学生?规模咋样
  答:学拳最重要的是遇见好的老师,同一太极教学质量一流,老师教学认真负责,一对一教学,欢迎体验。报名咨询电话:13609127569,薛老师。
问:培训班的周期是多少时间?
  答:根据学习内容不同,学习的周期不同。最短36次课学会基本功和套路,最长数年已入太极境界。欢迎体验报名!报名咨询电话:13609127569,薛老师。
问:请问你们在汉中有培训班或辅导站吗?
  答:目前在汉中洋县有同一太极学员在练,但是还没有在那里有分校。报名咨询电话:13609127569,薛老师。


春光明媚练太极拳

来源:网络转载 添加时间:2014-03-17 02:33:33

 

 

    

    春生,夏长,秋收,冬藏。四季交替,阴阳互根,是宇宙万物阴阳消长的根本规律。冬去春来,春光明媚,天地自然万物复苏,蓬勃生发。《黄帝内经》中记述道:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。

  春暖花开,“天地俱生,万物以荣”正是人们早起锻练的大好时光,但春季处于冬夏极阴极阳的交替时节,地气渐暖,早晚温差较大,料峭春寒,所以要注意“春捂”。春季参加太极拳运动时,穿着要宽松舒适,要时刻注意保暖,随地温的升高,逐渐减少衣服。单薄的太极服最好不要太早地穿上练功,太极服配合太极拳运动潇洒飘逸,能为练太极拳增色不少,但是穿得太少,身体寒冷不利于全身放松入静,行拳练功时不易进入状态,反而事倍功半,得不偿失。

  根生于阴阳之理的太极拳可修身养性,舒缓胸臆,娱愉情志。顺应春季气候特征,参加太极拳运动时要从:心神意念;拳势动作和武德蕴藏等方面加以注意。

  心神意念:春生时节,“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;”太极拳是内功拳,特别强调心神意念的锻练。春季练功心气应如同春天一样放松生发,保持心情舒畅,胸怀宽广潇洒从容。演练太极拳时,周身处处放松开,心神意念无不放开。意念中使天、地、人密切相连,达到天人合一、心气相应。随太极拳势的开合而开合,一呼百脉皆开,以丹田为中心向四周的宇宙间散发松开。一吸百脉皆合,以丹田为中心将散发开的真元气收归于丹田。一呼一吸,一开一合气劲鼓荡,心息相应,息息归根,生生不息。

拳势动作:大地生发蕴藏生机。万物欣欣向荣,"生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也"。行拳练功一招一式要交待得清楚干净,不急不燥,自然稳重,形断意相连,少用拙力猛打、猛发、猛跳,和用力震脚;不努气,不敝劲,不强为、不夸张、不做作,不装腔作势顾弄玄虚,不呆滞不拖泥带水,全凭顺应自然,以应春生之气,不滥行杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚。太极拳架舒展大气,以形体动作带动气血园满顺活,流而不腐,通过运动走劲排毒养颜,萌发新生,使身心内外焕然一新。

  武德蕴藏:自然生发蕴藏恩泽。"天气,清净光明者也,藏德不止,故不下也。""逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少"。由于上天不显露它清净光明的德泽,它蕴藏的生命力量就永远不会下泄。练太极拳德艺间修,德艺互根,德高才艺精,练 拳不可狂,不可有争强之意打人之心,否则心气不和,肝气不平,水火不济,阴阳失和违逆春生之道而发生疾病,所以应平心静气养肝益志,培养浩然正气顺应春生之道,保障夏长之气充足,使病痛防患于未然。


 



西安同一太极拳交流培训中心  
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