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问:校区都在哪
  答:同一太极总部在西安市含光南路含光淘宝建材城二楼,同一太极高新分校在大寨路恒大电影城3楼,同一太极经开区分校在凤城七路和文景路十字西北角的星程酒店5楼。联系电话:13609127569,薛老师。
问:请问现在有多少学生?规模咋样
  答:学拳最重要的是遇见好的老师,同一太极教学质量一流,老师教学认真负责,一对一教学,欢迎体验。报名咨询电话:13609127569,薛老师。
问:培训班的周期是多少时间?
  答:根据学习内容不同,学习的周期不同。最短36次课学会基本功和套路,最长数年已入太极境界。欢迎体验报名!报名咨询电话:13609127569,薛老师。
问:请问你们在汉中有培训班或辅导站吗?
  答:目前在汉中洋县有同一太极学员在练,但是还没有在那里有分校。报名咨询电话:13609127569,薛老师。


三高男人 你该如何运动

来源:网络转载 添加时间:2014-03-31 03:16:54

 

 


 “读书的时候还是足球队队长,现在连五层楼梯都爬不动了。”刚刚迈过五十岁的吴先生每天都要来来往往于各种会议与饭局,原先还算健壮的身板也已不知不觉被将军肚所取代。

  今年公司体检时,“脂肪肝”、“高血脂”这些检查结果令吴先生大吃一惊。运动无疑是保持健康的最佳选择。像吴先生这样空闲时间较少的都市中年男性应该怎样定制属于自己的健身计划呢?

  “以放松为主,慢慢改变习惯。”这是杨教练给出的建议。吴先生和他的同事们工作繁忙,难以抽出大段的运动时间去锻炼。

  但运动的方式有很多,并不局限于在健身房挥洒汗水。其实每天晚饭后,关掉电视机,出门散步二十到三十分钟,或者找块安静的地方打打太极拳,长期坚持,就能达到健身的效果。

  由于平时常保持不变的坐姿,再加上腹部发福,中年男性宜进行一些背部的锻炼。方法很简单:伏卧在床上,双手放在头后,慢慢抬起背部,10次为一组,每次练习做4组。这样的背屈伸运动强度不高,而且只需一周进行一次即可。

  若难得碰到一个有闲暇的周末,还可以约上几个朋友去太极拳馆接受太极拳专业训练。在老师的指导下更加放松,调整好呼吸,休闲第一,切勿一时争胜而过度运动。

  在运动之余,每天刻意多吃一些水果对健身会有额外的帮助。当然,每年参加体检也是必不可少的。杨教练认为,像吴先生这样人到中年尚要承受巨大的工作压力的人群,运动除了健身以外,更重要的,是放松身心和调整习惯的作用。


 



西安同一太极拳交流培训中心  
地址:西安市含光路南段淘宝建材市场1号
报名电话:02988221618 13609127569   
联系人:薛老师
QQ: 154972123 QQ群:55796141