同一太极课堂
- 穆小娟：松肩沉肘与开裆贵圆贵虚乃筑基之道
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在习练陈氏太极拳这么多年以后，越来越觉得基本功是重中之重，太极拳的精妙，往往藏于看似简单的一招一式之中，而支撑这一切的，正是扎实的基本功。若将太极拳比作高楼，那松肩沉肘、开裆贵圆（贵虚）便是深埋地下的 ...
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2025-7-16 14:20
- 潘奕霖：让身体和心灵一同舒展
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初学太极时我才四岁半，懵懵懂懂。吴颖锋和薛奇英两位老师如同播撒春天种子的园丁，用温暖又无比耐心的双手引领我这个懵懂幼童一步步跌跌撞撞迈进这座宏大而厚重的庭院门槛。 七年来光阴流转不停却厚厚积淀着丰厚回 ...
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2025-7-11 10:30
- 刘晓庆：太极拳运动科学原理与身体认知重构
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太极拳运动科学原理与身体认知重构——基于八年习拳实践的运动人体科学观察 在持续八年的太极拳习练实践中（2017-2025），笔者通过系统化的身体实践与跨学科学习，逐步认识了太极拳对人体认知系统重构的独特价值。 ...
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2025-7-11 10:15
- 吕福生：习练太极拳的一些感受和体悟
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本人通过跟随吴颖锋、薛奇英两位老师习练太极拳，对于太极拳的拳理有了一些认识。在此，我结合自己练拳的感受和体悟，讲述自己对拳理的一些认识和理解，包括松腰、松胯、关节放松以及松沉发劲等。一、松腰的理解 吴 ...
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2025-7-11 10:08
- 严英：太极拳沉劲三重境
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练了太极拳的人几乎都知道，太极拳之掤劲不能丢，要贯穿拳路的始终；“松松松，太极功”，松也是太极拳习练者终其一生要做的功课及必达的境界。然而，笔者通过习练太极拳，感觉沉劲是掤劲之前提，是松之结果，同时是 ...
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2025-7-11 10:05
- 陈彦龙：太极拳习练之感悟
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太极拳，于我而言，早已超越了单纯拳术的范畴，它如同一股清泉，滋养着我的生活，承载着我的精神世界。自而立之年踏上习练太极拳的征途，至今已逾十载春秋。这段旅程中，每一个阶段都伴随着我独特的感悟与成长。第一 ...
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2025-7-11 09:51
- 赵护阎青波：学习太极拳感悟
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太极拳，作为中国传统文化的瑰宝，巧妙融合了儒家的中庸之道、道家的崇尚自然与天人合一观念，以及中医经络学说，不仅展现了武术的健身与技击功能，更蕴含了深厚的文化底蕴。我们经过十余年的太极拳习练，现将点滴感 ...
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2025-7-11 09:45
- 赵军：太极是身体与灵魂的修行
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因身体抱恙开启退休生活，经闺蜜引荐得遇明师，这成为我人生重要的转折点。当指尖第一次触碰到太极拳的韵律，竟在云手翻飞间开启了生命的第二春！此前暗黄的面色渐染桃花红晕，法令纹在舒展的眉目间悄然淡去，面部也 ...
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2025-7-11 09:32
- 刘渊：太极拳悟道与蜕变之旅
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太极拳以其刚柔并济、快慢相间的独特风格，展现出中华武术的深邃魅力。在同一太极跟随吴颖锋和薛奇英老师学习陈式太极拳近两年的时间里，我不仅领略了这一传统武术的精妙，更在拳法的研习与修炼过程中，收获了诸多感 ...
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2025-7-11 09:25
- 沈宝琴：练太极拳要"留一分"
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在同一太极吴颖锋老师递贴弟子研修班第八期的课堂上，吴老师对两脚开立过大的学员说，每个动作都不能尽势尽力，有十分的势十分的力只能用到九分，一定留下一分。课后，吴老师讲的这一句话一直萦绕在耳旁。经过几天的 ...
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2025-7-11 08:57
- 怎样练习太极拳的控腿
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传统武术的控腿就是抻筋，通过“抻筋”再用“压、耗、踢”等训练再进行控腿！并且需要每天坚持，太极拳其实也不例外。通过拉长腿部肌肉和韧带，养成腿部关节直伸的习惯和表现出优美的姿势，以便达到练习太极动作的标 ...
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2024-9-18 11:31
- 柔韧性训练法
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柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动 ...
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2024-9-18 11:21
- 习近平：加强文化遗产保护传承 弘扬中华优秀传统文化
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2024-4-18 16:25
