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太极拳对冠心病真有治疗作用吗?

来源:网络转载 添加时间:2014-10-08 01:08:38

 

 

  冠状动脉粥样硬化心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病,常常被称为“冠心病”。但是冠心病的范围可能更广泛,还包括炎症、栓塞等导致管腔狭窄或闭塞。世界卫生组织将冠心病分为5大类:无症状心肌缺血(隐匿性冠心病)、心绞痛心肌梗死、缺血性心力衰竭(缺血性心脏病)和猝死5种临床类型。临床中常常分为稳定性冠心病和急性冠状动脉综合征。

    太极拳实际上也是一种气功(动功)。16世纪以来,太极拳即在我国民间流传,作为治病强身的一种重要手段,对心血管疾病尤有良好的治疗作用。有人曾组织14名冠心病病人进行太极拳锻炼并追踪5年,发现显效和有效者9人,占64%。

  太极拳活动的开展很广泛,各地都能找到较好的拳师进行学习。有许多书刊都详细介绍了各式太极拳动作图解,可看图自学。但冠心病病人在练太极拳时,还应特别注意以下两点:


  (1)要用意而不用力打拳时注意力一定要高度集中,排除一切杂念,用意而不用力地以意识引导动作。也就是在做某一动作之前,要先想某一动作;同时又边做边想下一个动作。这样“先想后做,边做边想”就能将意识与动作有机地结合起来。另外,冠心病病人还十分需要全身放松,让全身经络畅通无阻。“若不用力而用意。意之所至,气即至焉。如是气血流注,日日贯输,周流全身,无时停滞”。

  (2)密切配合呼吸太极拳的学派繁多,采用的方法各异,但就呼吸的生理学基础来看,一般都主张采用腹式呼吸,即以横膈膜的升降为主来带动呼吸。其动作是吸气时膈肌下降,小腹有点外凸;呼气时膈肌上升,小腹则回收(一般用鼻吸气,用口呼气)。腹式呼吸时要顺其自然,不要憋气。要逐步达到深、长、细、匀、稳、缓、静等7种要求。在配合具体动作时,一般都遵循“降呼升吸”、“进呼退吸”、“实呼虚吸”等原则。总之,呼吸一定要合乎自然,不要每个动作都要一呼一吸。由于动作的难易快慢不同,呼吸只能自然地配合动作进行,以达到圆活、协调、连贯的地步。




 



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